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[问答] 如何避免”每逢春节胖三斤”

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发表于 2018-3-17 10:45 |显示全部楼层
每逢佳节胖三斤,春节本来就是人们享用美食的好时机,再加上连续多天的假期,天气又冷不爱动……那岂止是胖三斤,很有可能是胖三公斤呢!眼看年快过完了,我们也该吃点清淡的食物了。你知道哪些蔬菜清肠减脂效果最好吗?你知道什么蔬菜最减肥吗?今天小编为你总结几样健康减肥的蔬菜 ,可以让肠胃更轻松:



  1、西葫芦

  西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。



  2、冬瓜

  冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。



  3、茄子

  科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。



  4、白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

  白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。(本文转载自汕头房信网)




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